ラフィーラ体操の最大の目的は、約40兆個もの全身の細胞に酸素と栄養素を運び細胞の再生を促しその機能を整えることです。

酸素を運ぶ役目をする赤血球の数は、全細胞のなんと７０％を占めていることが近年解明されました。如何に酸素が生命活動に不可欠であるかが伺えます。

この酸素と栄養は、血液により運ばれます。血液を運ぶ血管は地球２周半もの長さで全身の隅々まで張り巡らされています。この血管の働きをサポートするのが筋肉です。筋肉は老化や運動不足によって筋力が衰えると血管の働きも低下してしまいます。

また、糖や脂質の摂り過ぎ等の食生活の乱れ、ストレス過多、睡眠不足等々によっても血管壁を厚くし血液の循環を妨げてしまいます。血流が滞れば毛細血管にまで血液が行き渡らなくなり毛細血管自体の消滅を招くという悪循環も起こります。

今回ご紹介するラフィーラ体操は、16分でバランス良く全身を運動させるプログラムです。同時に姿勢や歪みも修正し効率良く全身に血液を巡らせケアします。

年齢を重ねれば重ねるほどこうした適切な全身ケアの回数を増やすことが健康な心身を養う秘訣です。因みに60代は週5回、70代は毎日、80代は朝晩（１日2回）行うことが理想的です。

毎日歯を磨く様に全身をラフィーラ体操でケアし人生100年時代を自信を持って謳歌してまいりましょう。