ある日の事。美容室でヘッドスパをした。「この施術をすると頭が小さくなるので確実に小顔になるんですよ。」孫ほどの年若い美容師さんがそう話す。私の頭は大きい。だから顔も大きい。けれど小さくなろうとは思わない。若い人は頭が小さい、顔が小さいという事は全ての人にウケると考えているようで思わず笑ってしまう。

　60歳を超える老齢期から脳やこれを守る頭蓋骨の骨密度減少により全身同様頭も縮み小さくなる。これは顔のシワやタルミの大きな原因なので若者と違い頭が小さくなるのは決して嬉しいことではない。さらに脳の水分量は認知症を防ぐ意味でも大切だ。

　如何に萎縮を防いで頭蓋骨と脳内の瑞々しさを保つかが高齢世代の課題なのだ。

　ラフィーラには頭骸骨の萎縮を防ぐ為に行う体操がある。40歳代くらいからの人達にはそのようなメニューをレッスンに取り込むように心掛けている。あらゆる角度から常に20年後に備えるのが健康寿命を守る秘訣なのである。

　８頭身の欧米人が日本中何処でも見かける時代になって久しい昨今、アジア圏の若者達もいつの間にか８頭身が珍しくなくなった。今をときめく大谷翔平さんもご夫婦揃って９頭身ではないかと思う圧巻のスタイルである。お気づきかと思うが高校や日本でのプロ野球時代の大谷さんと現在の彼とはその顔つきもスタイルも大きく進化しているのがわかる。それは食べるもの、運動法、そしてイメージトレーニングや睡眠環境が如何に人体に影響するかを教えてくれている。加えて椅子やベッドなどの生活様式、つまり生活習慣も大きく関わっているのだろう。

　ヘルシーライフクラブの創業以来提唱して来た、食べる。運動する。心の健康。という健康の三大原則そのものがそこにある。そこで健康寿命術②として心の健康法である精神の安定と向上について述べたい。

　我々は食べたものを元に、適切に活動（運動＆体操）する事で全身の細胞を新たに作り、新陳代謝している。この新陳代謝の規則正しい繰り返しで我々は健康な体を維持している。新たな細胞の再生は元の体をコピーするように作られるのだが全く同じものを作りながらも脳が受け取った情報を新たに設計図に書き加え未来の自分を建設している。単純にはいつも行動を共にしている好きな人に何故か似てくることがある。無意識であっても好ましく思う気持ちがその対象をロールモデルに明日の自分を造るプラスαになっているのかもしれない。また、意識的にイメージを膨らませることで醜いアヒルの子がいつしか美しい白鳥に変わることもある。

　脳は受け取った情報を元に食事で得た栄養と運動で明日の体を構築する。受け取った情報、即ちそれは心に思い描く事。なりたい自分を思い描き、そうなるために必要な材料を集め実行する。大谷翔平さんの生き様そのものがなりたい自分の為に努力を惜しまず実行するという日常にあることは周知のことである。

　どんな素晴らしい建造物もファッションも先ずはそれを作る人の頭に思い描いた像を結ぶ想像するところから始まる。それを図面に書き起こし、必要な資材を揃えて行動し完成させる。我々の未来の姿も先ずは思い描くことから始める。否、それは常に始まっているから恐いのだ。嘆きと悲しみに暮れる心が描いた自己が明日の自分になる。怒りに翻弄された今日の私は明日どんな顔になるのだろう。終わった事、取り返しのつかない過去に奪われた心には望む未来も描けない。その逆に苦労や悲しみの日々の中にも喜びを見つけ出し、幸せの種を拾い上げ感謝する時、その顔は美しく輝くに違いない。

　精神の安定とはそのような満ち足りた心の有り様をいう。そして精神の向上とは幾つになっても希望の未来を描くことにより育まれる。望みはできるだけ具体的であるのが良い。こうなりたいと思う人物をロールモデルにするのも良いし、住みたい場所や行きたい所を具体的に決めても良い。やりたいことを書き連ねるのも自分の脳に分かり良く叶え易いだろう。

　新たな年に向けてしたい事、願い事を『ウィッシュ１００』として１００個書き出してみよう。大きな夢じゃなくとも良い。食べたかったレストランのオムライスでも良い。叶ったところに印をつける。その印の数だけ自信と感謝が生まれる。

　その自信の数が明日の私を勇気づけてくれるのだ。

　来る年もかけがえのないあなたが幸せであることを心から祈ります。